¿Cómo sentarse en la oficina? By Mint.

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Chicos, seguramente a ustedes también les sucede como a mi, estoy en la oficina y me empieza a doler la espalda o se me entumen las piernas, el cuello se me tensa; tuve que ir al médico y después de una revisión muy profunda, lo que me dijo fue que, tengo una mala postura al sentarme, que la altura en la que pongo el teclado para trabajar no es el correcto y varias cosas más.


Le paso los tips, para que no les duela tanto como a mi ¡Auch! Me cuentan si les funcionaron ¿va?

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1. Postura adecuada.

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Cuando te sientes, debes colocar tus caderas hasta el fondo de la silla, para que tengas el soporte correcto.


2. Hombros y espalda.

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Mantén tus hombros hacía atrás y tú espalda derecha, es importante que cuentes con una silla que te permita esta postura.


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3. Altura de la silla.

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Ajusta la altura de la silla para que te quede cómoda, que tú cuerpo no se sienta presionado en ningún momento.


4. Ángulo del respaldo.

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Lo ideal es que la parte de atrás de la silla, no esté en ángulo recto, 100 o 110 grados serán muy cómodos.