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Filósofox 10316 puntos 09/04/2020 2380 visitas Reportar

Es cierto que el COVID-19 nos a afectado en mas de un sentido a todas las personas, llego para hacernos cambiar de rutina en todos los aspectos, nos tenemos que mantener en casa por nuestro bienestar y el de otros, salir a realizar nuestras actividades comunes ya no es seguro y lo mas recomendable es que si te puedes quedar en casa lo hagas, aquí te contaremos las mejores maneras en que puedes controlar la ansiedad que es provocada por el coronavirus.

El panico se puede apoderar de ti en cualquier momento, las preguntas llegan y la ansiedad aparece.

Lo mejor que puedes hacer es mantenerte en calma, escuchar a los expertos y seguir sus indicaciones.

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1. Ansiedad por la salud

Crédito: Tuul

La ansiedad por tu propia salud puede causar obsesiones y compulsiones relacionadas con la enfermedad. Algunas de las personas que padecen ansiedad suelen investigar los síntomas para verificar si los tiene. Los síntomas físicos de la ansiedad son mareos o un ritmo cardíaco acelerado, estos síntomas podrían mal interpretarse como signos de una enfermadas grave.

2. Tener precaución con las noticias y la información

Crédito: Tuul

Un error que cometemos a menudo es creer en todas las noticias que vemos en redes sociales, esto es muy perjudicial para las personas que tienen ansiedad y para la población en general. Debes de verificar las fuentes y determinar si son fiables o no. La OMS tiene una lista de consejos a seguir por la cuarentena de COVID-19, ahí puedes encontrar información y recomendaciones reales.

3. Cuida de ti

Crédito: Tuul

Asegúrate de mantener tu bienestar durante la cuarentena, recuerda que se recomienda mantenerse físicamente activo, esto distraerá tu mente, realizar actividades nuevas generan interés y curiosidad en habilidades que no sabias que tenias, puedes también hacer actividad física como bailar, hacer una rutina de ejercicio o limpiar tu hogar.

4. Limita tu tiempo en rede sociales

Crédito: Tuul

Las redes sociales puede ser un arma de doble filo, ya que si bien puedes distraerte y conectarte con el mundo exterior, pero también puede llenar tu mente de noticias falsas, rumores masivos y noticias falsas que te alarmaran. Buscar información es recomendable para mantenerte informado pero recuerda limitar tus tiempos y tomar con tranquilidad toda la información que encuentres.