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tuul 135223 puntos 04/11/2019 1 visit Reportar

No es difícil estar sano y verse bien. Más bien esa es la clave, para poder verse bien, hay que estar sano, y verse bien, es un indicador de que estás sano. Quizás suele ser difícil por la cantidad de productos que nos ofrecen día a día. A donde quiera que volteemos vemos comerciales, anuncios, un sinfín de productos que nos prometen maravillas. De ahí a veces resulte difícil dejar de consumir

 

Sin embargo, lo importante es que te concentres en cómo quieres estar, cómo quieres sentirte, y con eso será mucho más fácil mantenerte bien. 

 

Una de las cosas que debes hacer, aunque cueste, es seleccionar muy bien tus alimentos. Por ejemplo, si tienes la oporunidad de elegir entre una ensalada de atún, o una rebanada de pizza, creoq ue está de más decir cuál alimento te favorecerá más. 

 

Lo mismo con las bebidas y otros alimentos, siempre tratar de seleccionar aquellos que, además de gustarnos, van a aportar algo favorable a nuestro organismo

 

Para esto, te traigo 12 alimentos muy ricos en propiedades que ayudan  a fortalecer tus musculos, y por ende a tener menso grasa y estar más sano.  

1. Alimentos del mar

Langostas, gambas o cangrejos. Estos aumentan los niveles de testosterona. Sólo que no es recomendable consumirlos muy seguido.

2. Huevos

Contienen vitamina D, para conservar los niveles regulares de testosterona, y proteínas.

3. Sandía

Además de rica, la sandía mejora la circulación. Por lo que nivela el colesterol en la sangre.

4. Coliflor

Reduce los niveles de estrógenos y aumenta los de testosterona.