10 Alimentos saludables que necesitas en tu dieta. By Apple.

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De repente todos dejamos de lado la dieta y comemos demasiada comida chatarra, no está mal hacerlo pero sí está mal hacerlo en exceso Está bien consentirnos de vez en cuando con algún tipo de comida chatarra pero también debemos saber qué alimentos nos hacen mal y cuáles nos hacen bien.

Es por eso que hay que tener en cuenta los alimentos que siempre debemos incluir en nuestra dieta para aprovechar las vitaminas, minerales, proteínas y todo lo que nuestro cuerpo necesita al 100%.

Hoy te voy a decir esos 10 alimentos que necesitas consumir y que son los más saludables, tu cuerpo te lo agradecerá 

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1. Manzanas.

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¡Igual que mi nombre! Las manzanas tienen muchas vitaminas y minerales, es de las frutas más buenas para nuestro organismo. Es desintoxicante y reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.


2. Almendras.

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Ríquisimas como snack. Contienen fibra, proteínas y grasas que son excelentes para tu cerebro.


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3. Brócoli.

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Ya sé que a muchos no les gusta pero es muy sabroso. Tiene mucho hierro y contiene antioxidantes.


4. Arándanos.

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¿Alguien no quiere un jugo de arándanos? Estas frutitas pequeñas tienen muchos antioxidantes y son muy buenos para la vista además de que ayudan a mejorar la circulación.